© things I find beautiful/pexels Es gibt Phasen im Leben, in denen vieles zu viel wird. Man fühlt sich erschöpft, zieht sich zurück, ist weniger belastbar oder hat einfach keine Freude an den Dingen, die sonst gutgetan haben. Oft ist zunächst gar nicht eindeutig, was eigentlich passiert. Vielleicht schläft man schlecht und ist tagsüber müde. Vielleicht fällt es schwer, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen. Verabredungen werden abgesagt, Aufgaben bleiben liegen

© Matt Hardy/Pexels Angst beginnt nicht immer mit einem Gedanken. Manchmal beginnt sie mit einem körperlichen Gefühl: Das Herz schlägt schneller, die Atmung verändert sich, Schwindel setzt ein oder ein Druck in der Brust entsteht. Erst danach kommt die Frage: „Was passiert gerade mit mir?“ Gerade bei einer Panikattacke kann dieser Moment sehr verunsichernd sein. Die körperlichen Veränderungen sind deutlich spürbar und können sich innerhalb weniger Minuten so stark steigern, d

Der erste Schritt zu einer Psychotherapie ist für viele Menschen mit Fragen oder Unsicherheit verbunden. Was passiert bei einem Erstgespräch? Muss ich sofort über alles sprechen? Und woran erkenne ich, ob die Zusammenarbeit mit einer Psychotherapeutin für mich passend ist? In diesem Beitrag erfahren Sie, wie ein psychotherapeutisches Erstgespräch ablaufen kann und was Sie von einem ersten Termin in meiner Praxis in Innsbruck erwarten können. Was ist ein psychotherapeutisches